女人如何养生，对自己好？

我所有的臭美心得就一句话，我是一个女人，女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好，没有一
个步入更年期的女人能保持少女的模样。脐下三寸之地就是美丽的后花园，问问自己：有没
有炎症？有没有痛经？有没有包块和淤塞？已婚女人很难都没有，只要有其一，它们就是皮
肤的杀手，用多少化妆品都没有用。

一，女人不能让自己冷。

冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体
内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青
春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生
殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长
肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。

女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：
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> > > >>第一，MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。
其实，红
> > > >肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫
血的MM脸色
> > > >自然苍白。
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> > > >>第二，MM们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不
适合多动
> > > >。出去约会GG开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。因为坐得太多，血都淤在
小腹部位。
> > > >流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎
症，脸上自然
> > > >就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不
均匀。
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> > > >>第三， MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。束得太紧
了，你的生殖
> > > >系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，下面就
是一条薄袜
> > > >子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。
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> > > >>还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最好是少接触寒
性的中药
> > > >。长豆豆中的很多人不是阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，
不如滋阴更
> > > >合适（后面再说这个）。我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面
部长斑的情
> > > >形更为严重（生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统功产生了伤口、
炎症、不通
> > > >畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护）。甚至古代的妓女，为了有效避
孕会服用寒
> > > >凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害。在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以
服用的，但
> > > >性太寒的，就不能用，比如MM流行生食芦荟，这很恐怖，芦荟中最有效的成份大黄
素，是极其
> > > >阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。
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> > > >>呵呵，说了这么多，就是要大家不做冷美人，多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯
米酒、樱
> > > >桃 ……总之，含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不
要在月经
> > > >期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里呆着，也
不要要风度
> > > >不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在
热水里泡上
> > > >三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一
杯热开水，
> > > >怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。
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> > > >>当然最好是主动让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部
和大腿内
> > > >部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不
要太急促，
> > > >否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更
推荐瑜伽，
> > > >因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。
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> > > >>还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心，不是每个人都
有淤血，
> > > >化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。所以 MM可以根据月经量和经血的
粘稠度、
> > > >脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是
从温和到厉
> > > >害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用（热茶），用桃
花泡酒更管
> > > >用，这些茶和酒还可以用来擦脸，去脸上的黑斑。