女性肾亏肾虚怎么调理

1、主要靠调气养生,可采取食疗、运动、药疗方式。可食生栗子、黑芝麻、羊肉、韭菜等进行不同程度的补养。也要多参加运动锻炼，促进肾脏的微循环系统运动，保持肾脏经络畅通。2、肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补。3、肾阴虚可以吃黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补。4、适当的活动锻炼，长期坚持，调整好心态，避免压力过大，防止烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，促进恢复正常的肾功能。

饮食方面要注意清淡，避免辛辣、油腻等刺激的食物，多喝水，多吃蔬菜水果。

女性肾阳虚的表现是什么？

病情分析：肾阳虚者多数面色青白，畏寒怕冷。冬天手脚冰冷，卵巢、乳房易生肌瘤、肿块。表现有：腿肿，脚肿，风湿，脱发颈、肩、腰、腿痛，骨质增生，泌尿系统炎症，精神恐惧，睡眠不实，神经衰弱等。还表现为：腰部常有板结，脊柱易变形、弯曲等。腹为阴，背为阳。后背阳气要足，阳气足则后背清爽；阳气足则百病渐退。诚如俗话所云：“肾气足，百病除”意见建议：平时要注意饮食、睡眠养生”。多吃温补肾阳的天然中草药，戒吃生冷、冰冻、性寒等易伤阳食品。

畅谈女人肾虚喝什么茶好

【导读】作为演艺圈的领军人物，叶德娴不仅拥有漂亮的脸蛋、标准的身材，她光滑细腻的不老肌肤更是令众人羡慕不已，年过六旬的她依然如少女般光彩夺目。看看自己的肌肤，暗淡无光，改变肌肤，从开始食用黑枸杞开始。女人肾虚喝什么茶好 【天然抗衰老神器】――野生黑枸杞CCTV营养专家极力推荐――黑枸杞――“口服的化妆品” 黑枸杞的保健功效1.补肾益精 预防癌症：黑枸杞中的花青素（Anthocyanidin）有清除自由基的功效，亦可以让癌细胞无法顺利扩散，借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。像是乳腺癌的致病机制便是如此，因此服用花青素对于乳腺癌的发展有很好的抑制作用。2.养肝明目 增进视力：医学临床报告显示蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中视资质（Rho dopsin）的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。花青素可以提高在昏暗灯光下的视力，这对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人等都有帮助。3.补血安神 改善睡眠：可防止皮肤皱纹的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物质。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充营养及消除体内的自由基。花青素是天然的遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤，如果用花青素加以保护，则大约有85%的皮肤细胞可以幸免于难。4.润肺止咳 减缓衰老：随着人们生活节奏的加快和工作压力的加大，人们正常的生物钟也会不时发生改变，比如连续的加班加点等，使得人们的生活习惯不得不接受改变，于是会产生睡眠不足的问题。花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用。具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可以保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不被有害化学物质和毒素的伤害。食用枸杞中的花青素后，人们感觉头脑大为清醒，睡眠得到彻底改善。5.生津止渴 改善循环：花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而使血管更具弹性。原花青素被称为“动脉粥样硬化的解毒药”。对于静脉功能不足者，原花青素能有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状。所以欧洲的医生，通常会建议静脉曲张的病人食用富含花青素的食品。1、皮肤粗糙、松弛没有弹性、皱纹增多、肤色不佳、晦暗的女性2、长时间受到紫外线等辐射伤害的女性3、长时间使用电脑、手机，经常熬夜的白领5、饮食不规律、常食油炸、烧烤的人群（会增加自由基，侵害身体）6、眼睛干燥、视力下降、经常专注工作学习的人群 【食用方法】（1）直接食用或泡茶，入药，泡酒（泡酒可以即泡即饮，但最好泡一个月后在引用效果更好）；（2）成年人每天吃5克左右的枸杞比较适合，既可以直接当干果吃，也可以泡水喝，根据自己的服用状况增减数量，达到效果最佳为止；（3）黑枸杞冲泡后，弥漫着浓浓的蓝色或者紫色，是富含极高的花青素的缘故。黑枸杞在碱性水中侵泡呈现蓝色，在酸性水中侵泡呈现紫色。 【生活小常识】中医很早就有“枸杞养生”的说法，很多人在生活中也喜欢用它泡水、煲汤或煮粥。从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果。直接嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。枸杞作为滋补强壮剂治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳，能显著提高人体中血浆睾酮素含量，达到强身壮阳之功效。对于性功能减退有明显的疗效。女人肾虚喝什么茶好