女性肾虚气虚怎么调理？

肾虚的补养主要靠调气养生,可采取食疗、运动、药疗方式。可食生栗子、黑芝麻、羊肉、韭菜等进行不同程度的补养。也要多参加运动锻炼，促进肾脏的微循环系统运动，保持肾脏经络畅通。除此之外，穴位贴敷疗法也是一个简便有效的补肾方法，在肚脐下方的关元穴及腰部两侧的腰眼穴，贴上德众腰肾膏，让其方中附子、补骨脂、淫羊藿、蛇床子、肉苁蓉、菟丝子、五味子等补肾的药物通过皮肤渗透到穴位中，循经络直达肾区，达到温肾助阳，强筋壮骨的作用。同时，肾虚严重者，除了贴敷腰肾膏以外，还可以结合内服龟鹿滋肾丸，加强锁阳滋补肾脏的功效，强精益髓，效果更佳。

女性肾阳虚有什么症状？怎么调理

肾阳虚是一个中医名词，女孩子主要表现为，神疲乏力，精神不振，活力低下，容易疲劳，同时畏寒怕冷，四肢发凉，尤其是夏天也感觉到很冷，身体发沉，腰膝酸软，性功能减退表现为月经不调，经常性的小腹胀痛，月经延后，量少色暗或者是痛经，同时易患泌尿系感染

肾虚的话，最重要的是自己养。就是节欲养生，一点点养足肾气。不可以手淫看黄，那只会让肾气漏得更厉害，另外，得节制房事，正心做人，次数的话，20天或更久一次，不然吃什么，同房一次都没用了。至于补的问题，得咨询专业的中医师了，补的水很深的。但，药补不如食补，食补不如动补，健康的生活起居很重要。另外，心态很重要，要心态平和。