中老年人如何养生比较好？

1、心善良，有爱心。遇事能替别人着想，很自然地包容他人的缺点错误。人缘好朋友多。家庭和睦，儿女孝顺。

   2、心态平和，不生气，不急躁，遇事想得开，好事不过喜，不幸之事也不过度悲伤。

   3、生活习惯好。早睡早起，喜欢运动，热爱劳动。吃饭七八分饱，少荤多素。

    运动，要根据自己的身体状况，个人的喜好和周围的客观条件，选择适合自己的运动项目。

 如果你爷爷岁数大，行动不便，经常散步也是很好的运动，很好的生活习惯。

  根据你说的情况，你爷爷做的还是很好的。他有可能是长寿的有福之人！

 也看得出，你们家一定是一个和睦家庭！你和爸爸都孝顺老人，你妈妈也是懂礼孝顺的好媳妇！爷爷的健康长寿，也是你们做晚辈的功劳！你们有一个好的家风，很值得大家学习！

 我多么 盼望能有更多象你这样的好人，以自己好的的言语行动，来百度传播正能量！

祝你爷爷健康长寿！

中年人养生有什么有效的方法？

运动加饮食的养生方法呀,人到中年不适宜做剧烈的运动,此时身体状况已经过了颠峰期,开始呈下滑趋势,肌肉也开始畏缩,所以要适量的做些运动保证肌肉正常拉申,和保证心肺的持续正常运转.饮食不益摄入胆固醇,脂肪过高的食物,多吃青菜,鸡蛋,控制烟,酒,多与家庭成员沟通,保证和谐愉快的家庭氛围,对身心都有很大好出的!