问：如何长命

126岁的太医刘纯的养生之道

高祖刘纯，字景厚，号养正老人；湖北省咸宁人。生于公元1363年，卒于公元1489年，享年126岁。他是刘完素的九世孙，被明清两朝太医院尊为太医保护神。他奉旨以囚试医，带领医官经过六十六年的努力，总结出一套预防疾病的养生法。
第一条:
早晨起床第一件事就是喝凉开水.

刘纯说:晨起胃气最弱,故尔饮凉水以激胃气.此乃养生第一.

第二条:

午饭了,你要首先喝猪蹄熬的保元汤,然后吃粗粮,以及小菜.

刘纯说:午时喝保元汤勿食肉,进补而避肉毒,又进粗食小菜以裹肠毒,谓之七分饱.此乃养生第二.

第三条:

午饭之后要散步半小时,然后午睡.

刘纯说: 饭后小憩,以养精神.此乃养生第三.

第四条:

午睡之后要喝果汁,这是补充维生素的时候.

刘纯说:小憩之后喝果汁,以滋血脉.此乃养生第四.

第五条:

下午要做健身.

刘纯说:申时,动而汗出,喊叫为乐.此乃养生第五.

第六条:

不要吃晚饭.

刘纯说:过午不食,去肥气而养胃气.此乃养生第六.

第七条:

睡觉前要烫脚.

刘纯说:临睡烫脚,温经络以升清气,清气升而不死.此乃养生第七.

第八条:

养生之道与宗教信仰.

刘纯说:信佛而通达,通达而知足,知足而不恼,不恼而常乐,常乐而不病.故佛乃上工.此乃养生第八.

第九条:

性功能正常的人,每个月一次就可以了.

刘纯说:独睡而养精气,精气足而长寿.房事每月一次足矣.此乃养生第九.

第十条:

每月清肠一次.

刘纯说:人欲长生,肠欲常清.逢月圆而清肠,泻浊而去毒.此乃养生第十.

养生顺溜记下来:

凉水肉汤吃粗粮

小睡果汁健身房

过午不食去烫脚

念经夫妇要清肠