老年人怎样养生？

秋风送爽，是人们感觉最舒适的季节。但是 秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平 静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉，是老年人易 发病的时令。因此，为了适应秋季气候变化特 点，防病延年，老年人应注意秋季养生。 1.节饮食养肺生津。老年人由于五脏衰弱，肠 胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤 胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟 软开胃易消化之物。 2.愉悦身心，陶冶情操。秋风萧瑟，自然界凄 凉的景色容易导致老年人悲观伤感的消极情绪。 因此，老年人应特别注意精神上的快乐。