运动系统与美容有哪些关系？

运动是维持皮肤健美的一个重要手段：运动能促全身的血液循环，包括改善皮肤的血管，使皮肤获得到更多的氧气和营养物质。体育活动能够促进皮肤中的毛细血管，还能逐步增加毛细血管的功能，这对皮肤细胞和整个身体很有好处。另外，运动能提高皮肤的温度。当我们从事体育活动时，体内产生大量热量，同时身体还必须消散多余热量，皮肤是运动时散热的最主要途径。适度的运动可以改善血液循环，促进新陈代谢，从而改善肌肤的状况。有句成语叫做流水不腐，户枢不蠢，意思是说经常运动的东西不易受到侵蚀，可以经久不衰。同样这一理论也适用于人体。宾夕法尼亚大学医学院皮肤学教授克里格曼认为，温度对决定皮肤状况是非常重要的。对运动员进行研究发现，在训练期间的运动员，皮肤中含胶原的成份提高了，厚度也增加了。他说：“由于体育活动增加了皮肤的营养，使皮肤增厚。胶原合成的速度可能受温度和活动的影响，因此，体育活动是以某种方式来填充皮肤的。”另一项研究发现体育运动改变了皮肤的特性。一组从事体育活动的人的皮肤，比另一组不从事体育活动的人的皮肤密厚、结实，弹性也好。加州大学的怀特博士曾用立体摄影的方法，测量脸部皱纹的数量，深度和阔度，以及分布情况。他发现经常参加体育锻炼的人，脸部皱纹比不锻炼的人少，厚皮肤比薄皮肤皱纹少。他还组织了两组同年龄的老年妇女进行测验，一组从事室内小型筋床活动另一组不活动，结果活动的组比不活动的组显得年轻，皱纹少，皮肤颜色也好，而且眼下的肿泡消失了。当然这些运动都是适量的体育锻炼，而不是专业运动员的竞技训练。

经常跑步不仅可以改善皮肤，而且也能生发（发量、发际线是当代青年人尤为关注和焦虑的），同时可以锻炼人的意志力，让自己变成一个更自律的人。跑步能促进新陈代线、加速血液循环，这能解决皮肤的暗哑、干燥和痤疮；跑步能帮助身体排汗，毛孔内的污垢及多余油脂亦会随着汗液排走；跑步改善心情，控制情绪波动，皮肤气色自然会变好。我开始跑步是在上大学的时候，一方面是想通过跑步减肥，另一方面毕业前有一个体育项目的考核――1000米。于是便跟室友一起，开始了在操场锻炼跑步的日子，那时候雷打不动的夜跑，每天晚上7：00左右就到操场去，预热、跑步、拉伸、散步回宿舍。跑到第三天的时候，真的想放弃了！操场一圈400米，慢跑一圈就累的够呛，心跳加速、喘的不行、双腿跟灌了铅似的，速度慢下来，跑着跑着就变成走路了。想着如果每天都这样折腾，太难受了。有无数次的在脑海里说服自己，不要为难自己了。但是好在有同伴的加油打气和督促，以及操场上来来往往的其他跑步者，大家虽然不相识不交流，但是看着他们跑步的背影，我就很受鼓舞。只要熬过了艰难的开头，慢慢的，跑步就成为生活的一部分。我完美地完成了1000米的考核，减肥目标也达成了，整个人气质也变得更阳光。而跑步带来的变化也悄然发生：脸上的痘痘没有了、毛孔变得细腻；肚子和腿上的赘肉消失不见了；头发比以前长得快、掉发减少、发色也更有光泽。现在跑步已经是我习以为常的生活的一部分，即使换了几个城市，换了几份工作，但是跑步的习惯一直没有变。