几种体质的养生法

寒性体质的人，特别是女性，冬天容易四肢冰凉，甚至睡一整晚都不暖和，应适量多吃一些热性食物，比如，在粥里加海鲜，吃含淀粉的食物和红色肉类。水果选择龙眼等，平时注意比别人多穿一件衣服，像睡前用热水泡脚这样的最简单的保暖措施一定不能少。因为女人的特殊性，一生中会流失大量的血液，所以，花生，红枣，枸杞，玫瑰，海带，红酒等补血佳品千万能少，虽然繁琐，但是漂亮女人从来就不是懒女人能做到的

中医将人的体质分为哪几种类型

肾虚,血虚,气虚.

多参加体育锻炼就是了,现在的人体质都偏差,如果对养生有兴趣,可以练一套太极拳,太极拳以柔克刚,是最好的养生方法.

体质养生的养生分类

由于先天禀赋有强弱，饮食气味有厚薄，方位地势有差异，贫富贵贱苦乐各不相同，从而导致了个体差异。因此，祖国医学非常重视对不同人体特征进行分析，从多方面对体质进行分类。 近年来，不少医家在总结前人经验的基础上，从临床角度提出体质分型，这种分型以身型脉证为主要指标，对临床辨证、遗方、摄生防病有重要的参考价值。现简单归纳如下：
阳盛质：凡强壮的，声高气粗的，好动的人，属于阳盛体质。此类人平素喜凉怕热，神旺气粗，口渴喜冷饮，尿黄便结，病则易发高热，脉洪数有力，舌红苔薄黄。
阴虚质：这类人形多瘦小，面色多偏红或有颧红，常有灼热感，手足心热，口咽干燥，多喜饮冷，唇红微干，冬寒易过，夏热难受，舌红少苔，或无苔，脉细弦或数。
痰湿质：此类人宜多参加体育运动，让疏松的皮肉变致密结实一些。药物方面，当用温药调补，饮食上，且勿过饱，忌肥甘厚味。
气郁质：此类人形体消瘦或偏胖，面色萎黄或苍暗，平素性情急躁易怒，容易激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，时欲太息。