您当前所在位置:主页 > 中医养生 >

中老年人,该如何运动养生呢?

更新:2022-04-14 17:05编辑:bebe归类:中医养生人气:70

中老年人一定要多做一些运动,多散散步,起到养生健身的效果,平时多喝一些有滋补的汤水,也会起到养生的效果,睡前可以泡泡脚,早一些睡。

中老年人适合散步运动,在公园或是其他环境好的地方散步,既能锻炼心肺,还能欣赏景色,快走消耗能量多,并且不会对关节造成太大的压力。中老年人适合游泳运动,游泳可以增强肢体和关节的柔韧性和灵活性,尤其对胸腹背肌肉也具有强化作用。

下一篇:好的养生保健方法 上一篇:如何养身保健