年轻人如何养生保健

最简单是记得准时吃饭,肠胃没有问题,休息准时,不会引起内分泌失调,皮肤和精神也就好啦,加强锻炼,那样遇到小病小痛,完全不在话下,我觉得就三个方面做好就够了

秋季中医保健养生要注意什么

秋季养生首先就是养肝，以“滋阴润肺”为基本原则来调理饮食，要做到早睡早起，预防秋天干燥。可以食用一些防秋燥的食品如：秋梨汤、木耳芝麻汤、荸荠豆浆汤、菊花汤等来滋润身体。平时多喝水，可以喝一些蜂蜜来滋阴润肺。虽然随着夏天暑气的消退，人们的食欲逐渐提高，但如果不注意起居饮食的调整，就会会出现腰膝酸软，精神疲惫，食欲不振或烦躁多梦，潮热低烧等气虚、阴虚的症状，可以多吃一些生津润燥、补气滋阴的食品，如雪梨、鸭梨等，有条件的可以吃些秋梨膏。

中医养生保健怎么进行按摩

中医养生，可以通过按摩穴位来进行。每天都按摩几分钟功效比药物更好。腹脐：将两手重叠，按于肚脐，保持呼吸自然，适度的用力向顺时针方向绕脐揉腹，可以帮助消除腹部脂肪、防治便秘；或刮痧、捏脊、拔火罐等，这些都可以提高人的免疫力，预防感冒等等；还可以多按摩耳部（耳朵是全身经络的汇集之处，对它进行按摩，有保健全身的作用），耳部具有预防耳部冻疮，帮助养肾等功效、颈部、前胸和脊柱这几个位置。