老人养生保健吃什么？

更新：2022-01-23 00:47编辑：bebe归类：饮食养生人气：80

1、药补不如食补，清淡食物；2、每周一次骨头汤，避免骨质疏松。肠胃吸收不好就吃点钙片。3、青菜水果不可少。4、体质较弱，经常乏力体虚的，可以吃点补气的，泡茶喝也行。

平时吃点枸杞、淮山、核桃、黑豆，都是不错的养生食品。