女人什么情况下要补肾

出现腰膝酸软、精力疲乏、脸色苍白、褐斑滋生、皮肤干燥、头发干枯等一系列衰老迹象时需要补肾。

女性肾虚5大症状

1、失眠是很多上班族的一个通病，或者经常熬夜加班，有时难得休息更是有参加不完的聚会活动，造成晚睡就很容易引起失眠，很多女性总觉的失眠只是暂时的情况或者没什么大不了的，那么当你经常性的失眠，那么就不能忽视了它对我们身体的危害了。

2、女性腰酸背痛不仅是长时间久坐造成的，也是肾虚的一种典型表现，长时间的劳动，而不活动或休息来调节，就会造成腰肌的损伤，和肾脏功能的下降。

3、 不爱喝水的女性也容易引起肾虚，长时间不喝水造成肾脏的毒素积累，就伤害了肾脏功能。

4、女性面色苍白是血气不足的表现，也是肾虚的表现，由于血液不充盈，让身体各器官得不到足够营养的滋润，肾脏的血气不够就会造成脸色暗黄无色。

5、 女性容易疲乏，没有精神，不只是平时休息不够造成的，也是肾虚的一个重要的症状哦，容易疲乏要警惕了。

扩展资料

女人补肾饮食

女性因为特有的经期、孕期、哺乳期，容易因精气不足导致肾虚，而肾虚又是女人早衰的主要原因之一，因此也应该更关心补肾和养肾。

广州市红十字会医院中医科主任医师吴艳华在此前采访中表示，女人补肾食补是一个不错的方法，由于每个人体质不同、年龄有别，所以在食物选择中也有宜忌，

“如肾阳虚，在饮食中以温补肾阳为宜，可选食羊肉、狗肉等，羊肉、狗肉性温热，具有温补肾阳的效用；对于肾阴虚，可选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。”

在补肾的时候，吴艳华指出，女性还要注意调补气血，“脾胃是气血生化之源，所以女性不能单纯补肾，脾胃也要一起调养。脾胃好，肾精气自然就会足；再者，要辩证个人肾虚情况再进行食补，否则易造成反效果。”

参考资料来源：人民网-女性养生：10种食物 最适合女人补肾

参考资料来源：人民网-女性肾虚5大症状 女人如何正确对症补肾

参考资料来源：人民网-补肾要多久才能好？专家推荐女人补肾饮食

1、注意力不集中 记忆力衰退肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，工作是老是提不起精神，工作效率明显下降。且常常失眠、做梦。经常忘记刚发生的事，原本良好的记忆力突然衰退。2、变胖再变胖食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实是，你发胖的原因之一就是肾虚。3、畏寒怕冷 腰酸背痛比一般人怕冷，总是要比别人穿得厚。办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。没有风湿或外伤，却常感背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛。中医认为这些都是肾阳虚造成的。4、更年期提前潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的肾虚之人衰老速度较快。5、脱发增多你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽?最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。6、眼睑浮肿早晨起床时，眼睛干涩，或许你认为是在电脑前工作太久。仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害?这些都是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。