长寿的秘诀

一，善修养、重情操。

二，有坚忍的毅力和不屈不挠的性格。

三，勤奋多思。

四、朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。

　五、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身。

　六、夫妻之间互捶背，解疲强身又防癌七、每天揉腹一百遍，通和气血裨神元

　　三戒

　　孔子主张“君子有三戒”：少之际血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。因为纵欲、斗殴及贪婪，均可危害健康、损伤人的身体，引起病患滋生，甚至威胁生命。

　　三去

　　老子在《道德经》一书中提出，养生须“去甚、去奢、去泰 ”，意思是必需去除极端的、过分的、奢侈的欲望。这讲的既是道德修养，也是养生保健的准则。

　　三有

　　祖国医学的经典著作《黄帝内经》指出，一个人想少生或不生病，健康长寿，必需在生活上做到“饮食有节，起居有常，劳作有序”，反之，则易生病。

　　三寡

　　祖国医学总结古代养生经验，概括为“寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神”。精充、气足、神旺是人体健康的标志。做到“三寡”，是健康长寿的要诀。

　　三慎

　　古代养生之道还提出贵在慎食、慎药、慎激动。特别是老年人，在日常生活中更要做到这“三慎”。目前市场上的保健药品多如繁星，如不根据自己体质的具体情况选用，或滥服人参、鹿茸等补药，经常事与愿违，产生毒、付作用，反而对身体造成危害，影响健康。