关于泡脚的小常识，都有哪些？

虽然人们的生活水平提高了，但很多人的身体却处于亚健康状态，容易诱发心脑血管疾病。因此，我们在和平时期一定要重视保健工作，可以采取中医泡脚的方式来促进身体的健康。泡脚是中医传统理疗方法之一，属于外治法范畴，泡脚应注意以下事项。

泡过的脚不能有皮疹、溃烂等情况，防止感染。中医认为 寒者热之，热者寒之，即寒症宜用温热水，热证宜用温冷水。中药也有寒热错杂的特点，所以泡脚时要选择合适的中药。糖尿病、行动不便、神志不清、肢体感觉障碍者应注意水温，防止烫伤，泡脚时注意水量，不能过饱或过饥泡脚，不建议外敷发热。

泡脚应该如何纠正？泡脚时应注意什么？注意泡脚的时间。泡脚可以缓解腰痛、关节痛以及失眠、瘙痒等疾病症状，但泡脚的时间也要根据个人体质和疾病的特点来控制。如果泡脚时间过长，会对身体造成伤害。一般来说，半小时是泡脚的最佳时间。可以每天或每隔一天泡一次脚。特别是老年人不能泡脚时间过长，否则容易引起心悸、出汗等症状，所以老年人最好在睡前泡脚20分钟。

注意泡脚的水温。我们一定要注意泡脚的水温。水温不能太高也不能太低。最好保持在40℃左右。泡脚时，温水要盖住脚踝，要不断按摩脚部。

注意泡脚的最佳时间。晚上睡觉前泡脚，最好是9点钟泡脚，此时是养肾补肾的最佳时间段。晚上9点钟泡脚可以促进全身的血液循环，可以舒缓一天的神经，并能达到养生补肾的作用，可以彻底放松和调节人体机能，并能促进睡眠，可以改善失眠多梦的症状。

1、泡脚水温在 40℃～45℃为宜，感觉温热而不烫就好。很多人对泡脚的温度有误解，认为必须感到很烫才有效果，特别是老人，容易烫伤。其实水凉了不断加热水保温就好，或者用可保温的电热脚盆，不必一开始就很烫。2、天气一冷就泡脚，泡脚到底有啥好?人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)和三条阴经(脾经、肝经、肾经);人体踝部以下有66个穴位。用热水泡脚，可以疏通经络，行气活血。若根据体质再加入不同的材料，还能有辅助保健的效果。对于睡眠质量不好的人来说，泡脚暖身还有助于入睡哦。3、泡脚要泡多久呢?15到20分钟即可，最多不超过半小时，避免出汗太多。泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。需要注意的是，最好不要在肚子饿的时候泡脚，不然会更饿甚至头晕。