大学生心理健康测试

可以每天静坐30分钟,据报载当年郭沫若先生在日本求学时,曾患有神经衰弱,坚持用此法得以康复.
我有一朋友,其情况与你相似.我告诉他有此想法的时候就转移一下注意力,想一件高兴得事.或跳跳绳,跑跑步.慢慢就会改变

怎么样测试是否有抑郁症

　　CCMD3（中国精神疾病诊断标准）中，抑郁症的诊断标准为：
　　32抑郁发作[F32]
　　抑郁发作以心境低落为主，与其处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。某些病例的焦虑与运动性激越很显著。
　　【症状标准】以心境低落为主，并至少有下列4项：
　　1.兴趣丧失、无愉快感；
　　2.精力减退或疲乏感；
　　3.精神运动性迟滞或激越；
　　4.自我评价过低、自责，或有内疚感；
　　5.联想困难或自觉思考能力下降；
　　6.反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；
　　7.睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；
　　8.食欲降低或体重明显减轻；
　　9.性欲减退。
　　【严重标准】社会功能受损，给本人造成痛苦或不良后果。
　　【病程标准】
　　⑴符合症状标准和严重标准至少已持续2周。
　　⑵可存在某些分裂性症状，但不符合分裂症的诊断。若同时符合分裂症的症状标准，在分裂症状缓解后，满足抑郁发作标准至少2周
　　【排除标准】排除器质性精神障碍，或精神活性物质和非成瘾物质所致抑郁。
　　【说明】本抑郁发作标准仅适用于单次发作的诊断。
　　在以上的9条症状标准中必须同时符合4条，时间持续2周，才可以确诊为：心境障碍（情感性精神障碍）　抑郁发作即我们常说的的抑郁症。
　　抑郁症的诊断很重要的是要和心理医生接触，进行心理访谈，全面采集资料非常重要，由心理医生作出心理诊断非常重要。
　　在临床上我们还常会采用一些问卷进行收集资料。而它们只能作为辅助诊断的资料，单凭这些问卷的结果不能作出抑郁症的诊断，必须结合由心理访谈采集的资料作出心理诊断。
　　临床常用的相关心理问卷有以下几种，以前我们都需要手工操作，现在已经由专业人士编成软件上机操作，节约了心理测量的大量时间。
　　SCL90（症状自评量表）　它是我们临床上，普通人群进行心理健康检查最常用的问卷。该问卷有一个因子为抑郁因子，当这个因子阳性，提示来访者有抑郁症状存在，但并不能因此诊断抑郁症。
　　MSSMHS（中学生心理健康量表）　它是我们临床上，中学生心理健康检查最常用的问卷。该问卷有一个因子为抑郁因子，当这个因子阳性，提示该学生有抑郁症状存在，但也并不能因此诊断抑郁症。
　　SDS（自评抑郁量表）　用于衡量抑郁状态的轻重程度及其在治疗中的变化。评定时间跨度为最近一周。
　　BDI（贝克自评抑郁问卷）　是最常用的抑郁自评量表，其目的是评价抑郁的严重程度。它适用于成年之各年龄段，但在用于老年人时会有些困难，因为BDI涉及许多躯体症状，而这些症状在老年人可以是与抑郁无关的其它病态甚或衰老的表现。
　　GDS（老年抑郁量表）　是专用于老年人的抑郁筛查表。