适合老人吃的养生粥谱有哪些？
绿豆南瓜粥
材料：绿豆50克，老南瓜500克，食盐少许。
做法：
1.绿豆用清水洗净，趁水汽未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水冲洗干净。
2.南瓜去皮、切块待用。
3.水烧开后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将南瓜入锅，用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花，加入少许食盐调味即可。
功效：绿豆甘凉，清暑、解毒、 利尿，配以南瓜生津益气，是夏季防暑最佳膳食。
绿豆南瓜粥
材料：绿豆50克，老南瓜500克，食盐少许。
做法：
1.绿豆用清水洗净，趁水汽未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水冲洗干净。
2.南瓜去皮、切块待用。
3.水烧开后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将南瓜入锅，用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花，加入少许食盐调味即可。
功效：绿豆甘凉，清暑、解毒、 利尿，配以南瓜生津益气，是夏季防暑最佳膳食。