职场工作如何注意自己的身心健康？

忙碌之余职场人保证身体健康的注意事项

第一，调整生物作息

这是众多众所周知的观念，但很少人能够做到。养成早睡早起属于长期受益的事件，而很多人贪图晚睡的游玩，而执意不睡。其实，早睡早起易养成，我们要注意方法。睡觉1小时前洗个热水澡，等身体逐渐恢复之后，睡意最佳。想要早睡，关键是当天需要早起，早起是早睡的基础。

第二，要学会做减法

工作任务繁多，想要一刻全部解决只会压垮自己的身体和心理，要制定合理计划一项一项进行。学会工作任务上的减法也要学会工作压力的减法，不要执着于每次利益得失，注重的外在因素越多心理压力越大，对身体健康越不利。

第三，定期体检

职场忙碌往往会忽视照顾身体，要学会定期做体检。除了定期体检之外，身体发现异常的时候要及时就医，不要讳疾忌医，有些人会强忍着不去看病，或者觉得根本就没有什么事情，特别是年轻人，但恰恰相反，要保持健康的身体还是需要在出现不适的情况时，及时就医。

对于职场人来讲，保持阳光的心态，应对职场压力和残酷的竞争相当重要。人与人之间细微的心态差异，就会产生成功和失败的巨大差异。阳光心态就是积极、健康和充满关爱的心态。一旦拥有了阳光心态，就能微笑着驰骋职场，成就幸福人生。谈及如何克服职场上的压力，除了替代、认同等方法外，还需要有点阿Q精神，这样其实可以让每个职场人的生活变得轻松一些。比如职场上经常面对的调薪问题，如果某一次没有你没有关系，你下次还有机会。所以说当职场人遇到挫折或者不如意的时候，一定要能够启用心理预防机制自我调节。心态不同，对事物的认知自然不一样。快乐是一种角度，如果你天天都在想你哪儿比别人不足、哪儿不行，你肯定天天生活在痛苦中;如果你带着关爱、宽容的心，你的心总是阳光的、健康的，你积极进取，你充满关爱，那么你自己也总是生活在快乐之中。所以，职业心理健康问题已成为一个社会普遍存在的问题，这就需要社会、企业、家庭以及个人共同努力，来正确的面对问题解决问题，按照上述观点及时进行自我调节，避免心理健康负面因素的长期积累，让我们社会这个大家庭和自己的小家庭充满和谐健康发展。