女性卵巢保养健康知识

卵巢功能衰退是“冰冻三尺，非一日之寒”，所以它的保养也是一个长期的过程。在国外，女性从35岁就很注意包括卵巢在内的全身保养，如注意合理的饮食结构，定期做体检等等。如果一定要给卵巢保养开一道良方，卵巢的保养是一个长期的过程。1.产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。2.常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。3.瑜伽保养。通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。4.定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。5.不要吸烟以及被动吸烟。6.不要吃减肥药，即使吃也要吃温和型的减肥药。7.不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。8.要保持愉悦的心情。

1、调整好情绪。情绪对内分泌的影响是非常大的，所以情绪对于女性卵巢也有一定的影响。当情绪起伏大，不受控制的时候，卵巢分泌的激素及其功能就有可能出现问题。也就是说女性要适时的发泄自己的负面情绪，不能够积郁在心中，这样对卵巢的保养是有帮助的。2、运动。有研究发现，缺乏运动女性的卵巢早衰的现象要比有运动的女性出现的时间早很多。也就是说，运动可以起到一定的保养女性卵巢的作用，可以延缓卵巢的衰老现象。3、最主要的是服用金巢安进行调理，每天2袋，没有副作用的，坚持服用可使绝经年龄控制在正常范围，长期吃还可保养卵巢，延缓衰老。