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百岁老人,有什么养生长寿的秘诀?

更新:2022-03-07 05:09编辑:bebe归类:饮食养生人气:85

《浮生六记》撰写于嘉庆十三 年(公 元 1808 年)五 月 至 十月,是沈复的一部自传体回忆录。“浮生”取一生浮荡不定之意,典出李白诗《春夜宴从弟桃李园序》:“夫天地者,万物之逆旅也;光阴者,百代之过客也。而浮生若梦,为欢几何?”

《浮生六记》是中国近代史上的名著,包括《闺房记乐》、《闲情记趣》、《坎坷记愁》、《浪游记快》、《中山记历》、《养生记道》。全书真实地描写了普通百姓居家生活的种种际遇,其中涉及的百岁老人养生妙道,有不少地方仍值得今人借鉴和学习。

01   养生宜早

《养生记道》中写道:人若待老而保生,是犹贫而后蓄积,虽勤亦无补。文中主张:治有病不若治未病,疗身不若疗心,使人疗不若先身疗。讲究的是“未雨绸缪”。事实证明,养生是一生的“事业”,而不是退休、晚年有充裕时间了,才想来注意的事情。

02   养生宜安

《养生记道》认为,人心最为灵动,不可过劳,不可过逸,惟读书可以养之。安心之法,在于调节喜怒哀乐劳苦恐惧之事。心城紧闭,外事无以动心,外邪无以入侵。心安,则身安;心劳,则心力交瘁,对于健康是大忌。

03   养生宜常

《养生记道》中对日常生活中的养生之术进行了详细的记述:晨入园林,种蔬菜,割草,灌花,种植草药。归来吟古诗,临古帖,抚古琴。睡不在多,以神凝梦甜为佳。菜根粗饭,胜于珍馔。知己聚谈,小饮无醉。勤练太极,寒暑不侵。长此以往,乃祛病之方。

总之,种种菜,养养花,练练书法,弹弹琴,这些生活中的琐事看似是细节,其实对于休闲养生是大有裨益的。

04   养生宜乐

《养生记道》中记述,作者曾请教乡里百岁老人长寿之术。寿星答曰:余乡村人,无所知,但一生只要喜欢,从不知忧恼。这种自寻其乐之法让作者茅塞顿开。人不快乐时常怨环境,实根源在身心。

为何同处一境,有人乐有人不乐呢?无论何等环境,都须从苦闷之中生出希望和快乐来。现代医学家也认为,人若想高寿,就必须学会自己寻找快乐。开朗而快乐的生活状态,能够给身体带来“正能量”的保健。

05   养生宜淡

《养生记道》认为:万病之毒,皆生于浓。

文中阐述道:浓于声色,生虚祛病;浓于货利,生贪饕病;浓于功业,生造作病;浓于名誉,生矫激病。浓之为毒,以一味可解,曰淡。恬淡虚无,真气从之,精神内守。病从安来?

所以,不沉湎于声色犬马,不囿于名缰利锁,人就活得轻松,轻松则寿自高。

百岁老人他们的养生秘诀其实都是非常简单的,第1点就是注意营养搭配均衡。然后饮食尽量的规律,少吃多餐不会暴饮暴食,第2点就是他们的作息时间是非常规律的,不会熬夜,而且保证一个好的心态,这些都是他们可以长寿的秘诀。

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