九大体质科学养生法是什么？如何知道自己是什么体质？

一方面，中医的体质概念反映了体质形成的基础是先天禀赋和后天获得。另一方面也体现了机体内外环境统一的整体观念。体内内环境的统一与人的身体结构、脏腑功能、精神意识有关，即中医“形神合一”的人生观。有机体与外部环境的统一是指生物个体在获得性生长发育过程中对外部环境的适应所形成的个体特征，体现了“人与自然的统一”的整体观，即人与社会的统一，人与自然的统一。

一平和的体质

“身体好，食物好吃”，再加上睡眠好，性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。这类人体比例匀称，面色滋润，头发浓密闪亮，眼睛明亮，嘴唇红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠和食欲良好，大小便正常，性格随和开朗。

二特禀体质

特禀质属于体质特殊的一群人，即使不感冒也会鼻塞，流鼻涕，打喷嚏，还容易对药物，食物，花粉过敏。

特禀质的人应多吃平和偏温补的食物，如小米、杏仁、银耳等

三湿热体质

脸和鼻尖总是油光水滑，还容易长痘痘和生疮。一开口就能闻到异味，属于湿热体质。经常感觉嘴里有苦味、口臭或异味，大便粘稠，尿热，尿黄。女人通常是黄色的。

第四阴虚体质

若怕热，常感手脚发热，两颊发红或微红，皮肤干燥，口干，易失眠，大便常干，为阴虚体质。阴虚的身体又瘦又长，受不了热，经常感觉眼睛干涩，口干舌燥，总想喝水，皮肤干燥，脾气暴躁。

第五气滞体质

从名字可以看出，这些人多愁善感，感情相当脆弱。他们平时胸闷，睡眠质量不是很好。

第六阳虚体质

这类人最大的特点就是在冬天，极易手脚冰凉，阳气不足，天气冷的时候经常会出现胃痛等不适症状。生活也会表现出一种无精打采的状态，总是喜欢安静的环境等。，这也是抑郁症频发的体质。平时要加强一些户外运动，多晒晒太阳，多和身边的朋友相处，多吃温暖易消化的食物，少吃冷的食物。

七痰湿体质

痰湿的人脸上脂肪多，身体肥胖，经常感到四肢酸痛沉重，喉咙里总是有痰，舌苔厚。

痰湿者应多吃清淡食物，遵守低热量、低糖、低盐、低脂肪、低蛋白质、高纤维的饮食原则。

八血瘀体质

刷牙时，牙龈容易出血，眼睛经常发红，皮肤经常干燥粗糙，经常出现疼痛，容易烦躁，健忘，急躁。

九过敏体质

对花粉或某些食物过敏等。，中医称为特殊体质。这种体质特殊的人。有些人即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，所以容易哮喘。

平和体质。表现症状：性格开朗、身材均匀、平时患病较少阴虚体质。表现症状：怕热、口干咽干、大便干便秘、盗汗、吃不胖、喜欢冬天害怕夏天、容易失眠、晕眩耳鸣。阳虚体质。表现症状：怕冷、手脚冰冷、容易痛经下腹痛、舌质淡、不爱喝水。