你身边的中年妇女是如何保养身体的？

45岁的阿姨，游泳，骑车，不吃垃圾食物，不喝碳酸饮料，早饭必须吃，晚饭不吃或少吃，11点前就寝，也不爱抹化妆品，身体皮肤保养在同龄人里属中等水平，十年二十年后能保持现在的状态就心满意足了。

随着年龄的增长，骨质疏松的情况可能会随时出现，所以中年女人保养身体一定要注意饮食的调节，预防骨质疏松，多吃含钙及维生素D丰富的食物。