如何知道自己是否心理健康

怎样知道自己是不是患了心理病，可以从以下6方面加以判断： 1、是否有人际交往的障碍？比如，是否对于人际交往感到恐惧？人前是否感到自卑？社交场合是否手足无措、脸红心跳？ 2、情绪是否恶劣？比如经常悲观、抑郁，焦虑、烦躁，或者易怒、喜欢攻击？ 3、是否有查不清楚原因的躯体痛苦？比如，长期慢性疼痛、植物神经紊乱、体力下降、长期失眠等。 4、工作、学习和注意能力明显下降等。5、是否有反常的、自己控制不了的行为？比如，反复洗手、关门、做鬼脸等。》》任何有关心理方面的问题，请点击这里，免费咨询我们的在线医生！《《 6、是否极度讨厌自己和厌恶别人等。 上述六方面的表现，每一个健康人都会或多或少地表现一些，只有达到一定强度和一定时间的，才算得上是心理障碍。所谓一定强度，是指这些症状比较严重地影响了一个人的快乐和工作能力；所谓的时间，是指这些症状持续的时间，要在3至6个月以上。 对照以上的诊断要点，如果您对自己是否有心理障碍，还是不能完全确定的话，不妨免费咨询本站在线心理医生，让他们根据您的具体症状，给以详细的诊断和调治指导

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回答

保持持续并且积极乐观的心理状态

一生中内外环境会不断的变化，对不同的变化做出适应性的反应。能不能适应发生变动的环境是衡量心理健康的指标。

社交力是心理健康的重要指标，只有在社交过程中才能懂得一些准则。把自己完全隔离起来的人群普遍都会有心理障碍，不关心周围的所有事物，总是以自我为中心。

因为每个人的认知、阅历和评价能力不同，遭受挫折后心理复原的时间和程度也有很大差异。部分人群1~2天左右就能康复而且不会留痕迹，也有部分人完全不能恢复，给心理或者身体上带来很大的痕迹，甚至会让人们变得更加呆滞麻木。

其实以上最重要的还是在于自我的调节能力

心理是否处于健康状态，要学会释放压力，避免有太大负担，多向朋友进行倾诉，适当锻炼身体来增加抗压能力。

希望能够帮助到你，解除内心的困惑，如果还有其他疑问，欢迎继续咨询，如果满意，希望给予赞

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