中医养生的方法？

中医养生注重补肾固元，食补是最方便可行的操作方法，多吃一些黑色食品，例如黑豆，黑米，黑芝麻，黑木耳这些都是补肾最好的食物。平时可以多做做运动，不喜欢运动就练习一下静坐，或者练练八段锦之类的养生保健操。