针对大学生，如何进行中医养生保健

大学生，年轻，一般人不会重视养生保健。针对人群特征，玩电脑，熬夜，大吃大喝，主要以不良生活习惯为主。所以养生保健也从这些方面入手。比如，养成良好作息习惯，饮食有节制，玩电脑有自我控制等。

大学生是最典型的夜猫子，而且大多没什么压力，大多爱刺激。养生的话，最好还是食有时和眠有时。食有时是说，要吃时令蔬果，不要吃反季节的蔬果，反季节的不符合自然规律；吃饭要定时定量，亦不可过饥过饱，定时吃饭对我们的胃肠道以及脑垂体很有好处，使得它们能保证每天在该工作的时候准时工作。当然了，夜宵之类的，就尽量少吃了，饮食呢也不能过于辛辣，要根据当地的环境，选择最合适的饮食。比如，四川的湿气很重，饮食中总是多辛辣，这些辛辣的食物及调味品多辛多辣，能够发散湿气。但是要是北方也是多辛多辣的饮食就容易长痘痘之类的会有身体不适。眠有时呢，是说中医认为，上半夜是阴气最重的时候（阴中之阴），最适合睡眠，因此22：00之前最好已经睡着了（当然了，大学一般都是要折腾到熄灯才会睡觉，只能尽量做到咯），然后上午是阳气最重的时候（阳中之阳），不适宜睡觉。