30岁女人怎么样养生

女人生长以7年为周期，28岁（虚岁）之后身体就开始衰退了。女人最先开始出现衰退的内脏是肾和肝，出现的一些症状有皮肤暗黄，睡眠质量差，精力不够，头晕，脾气暴躁等，所以30岁以后要注意保养这两个脏器。养生上必须根据每个人的体质来做，体质不一样方法也有差异，不过总的来说早睡，保持适量运动，饮食清淡是最基本的。