国庆小长假，大吃大喝导致体重上升，怎样让体重回落？

国庆假期已经结束了，每逢佳节我们都要胖几斤。很多人随着国庆假期结束之后也陷入了烦恼当中，因为国庆期间去了很多地方玩，也吃了很多好东西，大吃大喝过后体重肯定会增加不少，其实有一些方法可以帮助我们让体重尽快恢复到原来的状态，大家可以来学习一下。

第一个就是喝一些解油腻的饮品，营养师告诉我们，在大吃大喝之后，我们应该提高身体的新陈代谢，这样才能够冲淡身体里面的糖的浓度。除了喝水以外，我们可以多喝一些养生汤来调理一下肠胃，这样可以帮助我们的食物进行消化，大家可以吃一些莲子或者是薏仁和芡实这样的食品都是有助于我们身体排油的。

第二个就是可以自己按摩一下身体的穴位，比如说三阴交，这样可以帮助我们消除水肿，恢复我们的体重。经常喝一些冬瓜茶，还可以帮我们补充维生素b群，冬瓜里面含有维生素b和维生素c，而且里面还有不少的矿物质，冬瓜可以帮助我们消除身体里面的多余水分，而且可以防止脂肪的堆积。

可以促进我们的身体新陈代谢，是一种非常减肥的蔬菜，所以大家大吃大喝之后一定要多吃一些冬瓜，这样才能够防止脂肪的堆积。除此之外，我们还可以在饭前多吃一些水果,水果可以起到消肿的作用，平时多吃一些山药，毛豆，瓜类，这些也都是可以帮助我们让体重恢复正常的蔬菜。

休假回来可以进行合理的体育锻炼，饮食调得清淡一些。