女性晚上做深蹲对身体好吗？

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正常情况下，女性晚上做深蹲锻炼对身体是有好处的，可以锻炼大腿肌肉，核心肌力，可以锻炼心肺功能，还有肩部手臂也能得到锻炼。

有人说深蹲会损伤膝关节，其实掌握深蹲的专业要领才能锻炼身体又不损伤膝关节。

深蹲要求在完成动作的同时，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。

深蹲锻炼大腿肌肉，需要大肺活量和强健的心脏，所以如果罹患肺部疾病或者心脏疾病的女性是不建议做深蹲的。

另外深蹲还有减肥的作用。在力量练习中，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。

深蹲被认为是增长腿部和臀部力量和围度，以及发展核心力量如下背部、上背部、腹部、躯干肌肉，以及肋间肌肉必不可少的练习。

但是对于生育过的女性，盆底功能薄弱，存在盆腔脏器脱垂或者压力性尿失禁的女性，深蹲的锻炼是不适宜的，可能因为腹压增加后导致疾病加重。

女人在晚上睡觉前该如何保养肌肤？

养颜美容不能限定晚上这个时间段，除了正常的化妆品，吃的健康营养也是非常关键，海参，阿胶糕，海产品，还有红酒也是养颜美容的好朋友，愿每一位女士都保养的越来越年轻漂亮