三伏天坐月子饮食有“禁忌”，哪些食物嘴再馋也不能碰呢？

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不知不觉夏天就到来了，最近的天气已是越来越热，很多快到预产期的孕妈妈们纷纷吐槽，天气这么热怎么坐月子啊！在炎热的夏天坐月子的确不是一件容易的事，对很多孕妈来说都是非常煎熬的，所以在三伏天坐月子要更加注意。特别是在饮食方面，更不能马虎，那三伏天坐月子饮食上有哪些禁忌呢？下面我们一起来探讨一下。

夏天坐月子饮食禁忌忌过早地喝大量大补汤三伏天坐月子应该忌油腻、忌大鱼大肉的大补。特别是不要过早地喝大量大补汤，因为新生儿的胃容量很小，吃得比较少，如果刚生产完就大量喝补汤，容易让产妇分泌大量乳汁，奶水太多可能会出现胸部胀痛或堵塞乳腺管，甚至引发乳腺炎，这不仅会给产妇带来痛苦，还可能影响正常的哺乳。

因此，适当地喝一些补汤是可以的，但在产后前两周尽量清淡饮食，等恶露排尽后再慢慢增加食物的种类，适当进补。

忌长时间喝红糖水喝红糖水的时间太长或太多，容易损害产妇的牙齿，而且三伏天坐月子的产妇喝过多红糖水，还会导致出汗过多，让新妈妈的身体变得更加虚弱，严重的可能会引起中暑。另外，过多饮用红糖水会增加恶露的排出量，造成产妇继续失血，反而容易引起贫血。

忌吃硬、咸、生冷食物一般孕妈妈经历分娩后身体会比较虚弱，加上活动量比较小，吃硬食容易引起消化不良。咸食或腌制品中含盐较多，产妇容易因体内水钠潴溜而引起身体浮肿。夏季天气炎热，特别是三伏天坐月子，有的产妇会忍不住吃些生冷食物，如冰淇淋、冰冻饮料、凉拌菜等，但坐月子期间食用这些食物，不仅对新妈妈的牙齿和消化功能有不良影响，还可能损伤脾胃功能，对恶露的排出也非常不利。

忌吃寒性或凉性水果三伏天又是吃西瓜的季节，很多人都喜欢在炎热的夏天吃着冰镇西瓜解暑，但是产妇身子虚，尽量不要吃寒凉水果，所以新妈妈应该忌口，不可贪图一时享受。同时，冷饮、冰淇淋等更不能出现在月子期间。

忌吃太多鸡蛋医学研究表明，在整个月子期间，新妈妈每天大概需要100g左右的蛋白质，因此，每天吃最多吃3～4个鸡蛋就够了。过量食用鸡蛋会增加肠胃负担，严重的可能引起胃病。

饮食清淡，但不要太单一很多人坐月子基本每天都是鸡蛋、鸡汤或者炖猪蹄、红糖水，来来回回就那几样菜，其实这样吃一个月，不说会让产妇缺乏营养，就是这些油腻糖分高的食物也会让产妇出了月子胖上十几二十斤。此外，月子期间，由于产妇身体还未恢复，因此多吃清淡的食物会比较好。最重要的是，产妇吃的清淡，奶水也会变得更好。

饮食建议三伏天坐月子，产妇可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，食物种类尽量多样化，不要来来回回就只吃那几样菜，与此同时也要注意饮食搭配。最重要的是，红糖水糖分高，产妇在生完宝宝以后喝上5~7天就足够了。

生活建议月子期间，产妇可以利用空调或者风扇来降低室内的温度，只是需要注意的是：不管是空调还是风扇，都不要直接对着风扇或者空调吹。

总之，碰上三伏天坐月子对妈妈和宝宝来说，都不是一件好受的事儿，但是新妈妈一定要保心情愉悦，吃好、睡好、养足精神，这样才能将宝宝和自己的身体照顾得更好！

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