春季养生吃些什么最好？

其实不用太多说。中医养生讲：肝属木，开窍于目，主藏血，有生发，调达之特性。最适合养肝的时节就是春季。
所以春季养生之道在于养肝，春季养肝，事半功倍。
那么养肝的一些食物主要就包括青绿色的所有蔬菜，动物肝脏，菊花、枸杞制品。
所以春季养肝，还有养眼睛、滋养全身气血，使气血充盈的作用。
另外当用眼过度导致眼睛干涩，望一望绿色植物，也有非常好的缓解疲劳的效果。

因为我是广州中医药大学的学生，所以对中医养生略知一二。希望能够帮到你，欢迎继续提问~

关于春季养生小常识

春季养生小常识-5个春季养生小常识须牢记by叁生堂
固元膏
2010-3-16

春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体一年365天都维持在最佳状态。
中医里所说的“肝”，包括了肝脏及神经内分泌系统、眼睛等，调养肝脏不仅在饮食、生活上必须有所节制，最重要的是情绪要保持开朗。那么，我们该如何保持体内萌生的阳气，让它逐渐充沛旺盛?

第1招 少发脾气，多微笑。尽量保持精神愉快，尤其要避免怒气
第2招 享受清爽的绿色春蔬

春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含维生素和微量元素，恰巧可以补充冬季的摄取不足。譬如春天产的菠菜嫩极味美，亦有养血功效，是一个不错的选择。

春天体质较差的人，一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。具多醣类成分的银耳也有防发炎功效，亦可促进肝脏蛋白质合成。

此外，有过敏气喘体质的人，在春天要特别注意体质的调整，少吃一些冰冷或寒性(如瓜果)的食物以免引发过敏。

通常气喘过敏是中医所说的“气虚”现象导致，擅长药膳的杨贤鸿建议，可用黄耆、人参(白参)、伏苓炖补鸡汤饮用，容易上火的人可以改用参须或西洋参。

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