女同志该如何保养卵巢？吃什么好呢？

rybySh， 这个话题是女同胞最关心的主题，当然男同志也可。卵巢是女人的重要生殖器质。有些女性极度早衰，就是卵巢功能反应，卵巢早衰多因病理因素导致卵佃胞受损或卵泡佃胞功能障碍，雌激素减少。所以除病理外和遗传因素。还有几点也值得注意，一，某些有害因素，如化疗和放疗等。二，自动免疫性疾病，女人没有自身免疫抗体。三，慢性疾病消耗免疫力以极营养不良和过度劳累。这就是我们女人保养卵巢的注意方法。 忔什么，我们要从多食物摄取营养，也叫食不厌杂，多补充雌激素孕激素如女人气血补剂，同时可多补充钙和维生素卩等！

妇女生育期保健有什么内容？

rybysh，谢悟邀。

此题是我们生育期妇女应高度重视的议题。我简要几点供参考。

一，注意经期卫生，月经是女人生理特性，这期间应保持清洁，防御外邪。二，孕期卫生，这期间更应注意卫生，以保障孕妇的健康和胎儿的正常发育和娩出。这期间应慎房事和定期检查身体。三，产褥期，应慎起居，勤清洁。四，哺乳期，保持乳房清洁，以免婴儿吸乳交叉感染，保障婴儿健康！

女性青春期保健有何特点?常见问题有什么？

世界卫生组织把10～24岁定为青少年期，其中10～19岁为青春期，15～24岁为青年期。青春期分为早、中、后三期，每期会持续2～3年。

女孩的青春期一般从10～11岁开始，在17～18岁结束，比男生早。女孩的生长突增期会出现在青春早期即女孩月经初潮前（月经初潮即少女出现第一次生理性子宫出血）。中期主要是第二性征迅速发育，后期性腺发育接近成熟，生长发育逐渐停止。

女性青春期常出现的问题有营养问题、缺铁性贫血、痛经、功能失调性子宫出血、闭经以及青春期妊娠和性疾病等。所以应对该时期女性进行正确的营养知识宣传，避免为追求体型而盲目节食减重。培养良好的饮食习惯同时要注重体质锻炼，防止贫血、体能和思维能力的下降。由于性功能发育和激素作用，该时期是性萌动时期，所以性教育非常必要。应对该时期的女性提供健康教育，包括青春期发育特点、健康保健技能、生殖健康责任和道德意识，提高青少年自我心理素质，预防青少年疾病或生殖健康疾病等。值得注意的是，凡年满16岁仍无月经来潮者或继发性闭经超过6个月者，应积极就医查明病因，并给予针对性治疗。

张帆 营养学博士