中医的健康标准是什么

     中医健康的十大标准

   1.眼睛有神

   目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺,脏腑功能良好。

　 2.声息调和

   说话声音洪亮，呼吸从容不迫，反映出心肺脏功能及循环功能良好。

　3.小便通畅

    小便通畅,每天尿量1000至1500毫升,说明泌尿功能正常。

　4.大便通畅

  大便每日一次或两次，无腹痛、腹泻，提示消化功能健旺。

　5.体形适中

   保持体形匀称，不胖不瘦。标准体重＝身高(厘米)-105(女性减100)(公斤)。

　6.牙齿坚固

   保持口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。

  7.腰腿灵便

  保持每周3次以上的运动，每次半小时,使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。

　8.脉搏正常

    脉搏从容和缓、柔和有力、节律整齐、不浮不沉、不大不小,说明心脏和循环功能良好。

　9.饮食有节

   每日定时定量，饮食均衡,不挑食,不偏食，不暴饮暴食,不酗酒，不吸烟。

　10.起居准时

    能按时起床和入睡，睡眠质量好。