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孕产小知识:月子需要特别注意这几点,改善体质脱胎换骨年轻十岁。具体指哪些呢?

更新:2022-01-03 17:31编辑:bebe归类:两性养生人气:94

首先谢邀。

坐月子相当于女人的第二次生命,虽说现在提倡科学坐月子,但有几点还是需要注意的:

1.月子期间不要吹风

可以开空调,更加应该经常开窗通风,保持空气流通,但要注意不要让风直接吹到产妇头上身上。

因为产妇刚生产完,全身的毛细孔基本处于打开状态。如果对着风直吹,容易造成风寒入侵,留下一些后遗症,如偏头痛、关节痛等。

2.月子期间不要碰冷水

刚生产完的产妇,部分骨骼相当于打开重组了一次,冷水容易影响关节。洗手洗脸尽量用温水。

3.注意个人卫生

产妇抵抗力弱,细菌更加容易入侵。所以更加应该保持干净,最好把开水放凉后清洗。

要刷牙,可以用软毛牙刷轻轻刷洗。因为产妇吃的东西营养丰富,不注意清洁牙齿的话,容易造成蛀牙、牙结石等多种问题。

4.饮食要清淡,营养要均衡

饮食要清淡,不要油腻,多喝汤水,荤素搭配。产妇的肠胃比较弱,过于油腻的反而会增加肠胃负担。清淡的食物更利于产妇吸收。

5.要适当走动

产妇如果是自然生产,那么产后几个小时就可以由家人扶着适当下床走动。一直躺着反而不利于产后恢复。

6.不要玩手机

坐月子期间玩手机真的很伤眼睛和颈椎。所以无论如何,忍过这一个月。我当时就是没注意,导致现在眼睛都不太好,经常容易干涩疲劳,散光度数还涨了好多。还有颈椎、腰椎的毛病,都是坐月子期间留下来的。就因为一直半躺着,让颈椎、腰椎受力不正确导致的。

以上几点就是个人觉得坐月子期间需要注意的问题。

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