脾脏要如何养生

脾脏不好对身体的康康是有一定的影响，脾脏不好的人在日常应该多吃一些补脾气的食物，应该多吃一些营养丰富，容易消化，的食物，比如黑木耳，牛奶，豆制品，瘦肉等等，平常不能吃寒性的食物，寒性食物对脾脏有损伤，不能吃油腻的食物，油腻食物容易阻碍脾脏的正常功能，最好多吃一些薏米，番薯，豆腐，肉，奶类，玉米，鸡蛋等等，日常要加强锻炼，提高身体的抵抗力，养成良好的生活作息。

如何保养脾脏】

脾脏掌管我们身体气血的运行，负责重要的造血功能，我们日常要注重脾脏的保养。下面小编整理了一些日常养护脾脏的注意事项，希望对大家有所帮助。

1、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾脏，首先要保持良好的情绪。

2、注意平常自己的饮食，切忌暴饮暴食，这样对脾脏伤害很大，建议素食为主，荤素搭配，平常多吃些水果，少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

3、平常没事做一些对脾脏有益的按摩，我给大家推荐几个方法 一：双手叠加，以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。 二：双手叠加，以一手掌心放在肚脐，微微颤动腹部1~3分钟，频率为每分钟120~180次。 三：双手叩打带脉3~5分钟，即双手握拳，叩打腰部两侧，以自身耐受为度。

4、在9：00-11：00之间，这个时间就要多喝水，至少要六杯水，不要大口喝，要慢慢的小口嘬饮，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的状态，如此身体才会开始整个白天的“水循环”，进入良性的新陈代谢。

5、对脾脏的保养，最好的方法就是常运动，动一动不生病，还有就是不要思虑太多，太多的思虑伤身体，注重劳逸结合，该干什么就干什么，有的事请做不到，不要生气，生气太损伤脾脏了，顺其自然就可以，要保持好心情。