你觉得一个人的健康和心态哪个最重要？

一个人的健康和心态哪个重要？其实健康和心态都重要，并且是相辅相承的。

我的理解是：一个人的健康包括身体健康和心理健康也就是心态健康身体健康：世界卫生组织定义们身体健康包括

①有足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活和工作的压力。

②处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔事务的巨细。

③善于休息，睡眠良好。

④应变力强，能适应环境的各种变化。

⑤能够抵抗一般性感冒和传染病。

⑥体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂位置协调。

⑦眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。 8

⑧牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象。

⑨头发有光泽，无头皮屑。

⑩肌肉、皮肤有弹性，走路感到轻松。

2.心理健康也就是心态健康

①就是要客观地评价自己 。我们每个人都有自己向优缺点，要坦然的面对和接受，尽量发扬优点改正缺点。

②我们要学会自己欣赏自己 。欣赏自己的长处，欣赏自身优秀的品质，用这种欣赏来增加自己的自信，这就是健康的心态。

③有时要积极的进行自我暗示 。积极的自我暗示使内心产生良好预期的一种自我刺激和激励过程。不要在行动之前就去体验遭受失败后的情绪，虽然有可能在不利的情况下，也要鼓励自己，信心百倍地去面对，常用“我行”、“我能”来鼓励自己，而不是用“我不行”、“我不能”来低估自己。这就是健康的心态。

④ 准确定位，时时调整目标。因为在人生的道路上，并不是所有的目标都能实现。时刻反省自己，要抛弃那些不合理的目标，同时注意不要把目标定得太高，也不能太低，应该是通过努力能够达到为佳。 这就是健康的心态。

⑤在自己感到灰心时，多回放一下过去的经历，用以确定自己是有能力的，能够做好的。这就是健康的心态。

⑥感恩困难。 困难和失败对任何人都是在所难免的，它有可能使任何人产生自卑情绪，但是如果能换个角度并科学地看待困难和失败，我们就可以从中吸取教训积累经验，为下一次成功寻找机会。这就是健康的心态。

健康的身体和健康的心态应该是相辅相承的。有位肿瘤科的医生曾经说过：大部分肿瘤病人都是吓死的。因为有些癌症是治不好的，这是普通人的想法，只要一患癌，就心态崩溃了，吃不好，睡不好，加之病情的折磨，很快形成恶性循环，可以多活三、四年或更长时间的，不到一年就急速恶化而死去。

也曾经有位癌症晚期的乡下老人，因为做一个小手术而发现是癌症晚期了，医生告诉了家人，并缝合出院。可老太就认死理，认为自己已动了手术，自己巳经治好，回到家该干嘛干嘛 ，该吃的吃，该睡的睡。可几年后复查，竞奇迹般好了。

虽然这不具有普遍性，但这就种典型的健康心态起了关健作用。当然不可否认身体健康的重要性，身体的健康更象是一种基础，没有好的基础，就是心态再好，也会像沙滩建塔不稳固。

总之，健康和心态就像鱼和水一样，互为依存，相互促进。严格来说真正的健康应是身体和心态健康合二为一。