每天早餐喝粥，晚餐也喝粥，这样的吃法身体会健康吗？

大家好，我是缺哥，缺是缺心眼的缺???

谢邀。每天早晚都喝粥，是否有碍健康，缺哥认为，只要不是单一的喝白米粥，就不会影响我们的身体健康。

不管南北方，粥是广受欢迎的食物，喝粥利于消化并有润胃肠的作用，因粥中含水较高，还能补水防便秘。现代营养学认为，人在平日的膳食中，在总量不变的情况下，尽量要食物多样化，谷薯及蔬菜要占最大的比例，基于这个理论，只要我们不是喝单一物种的粥，早晚喝用五谷杂粮做的粥，再佐以适量鱼、肉，蔬菜，不但不会影响健康，还会使我们身体更健康。

五谷杂粮泛指稻谷、麦子、玉米、薯类和豆类，人们习惯将面、米之外的称杂粮，也就是说五谷杂粮是粮食作物的统称，是我们饮食中不可缺少的食料，其所含不饱和脂肪酸能有效降低心血管方面的疾病，豆类中的氨基酸有很好的防癌作用，有些五谷杂粮中的泛酸还有利我们瘦身。缺哥下面介绍一个五谷杂粮粥（电压力锅）的做法

用料：大米、黑米、红米、薏米、红豆、黑豆、花生、荞麦（只要家里有什么，尽管加，品种越多越好）

适量的材料洗净，在清水里浸泡一会，放入电压力锅中，加适量水，开始煮粥即可

今天是元宵佳节，缺哥祝朋友们节日快乐，身体安康。