经常坐办公室如何保养保持身体健康？

现在越来越多的人成为了办公族，常常在办公室一坐就是一整天，随之而来的则是各种各样的职业病。为了不让这样情况的发生，我们能做的事情都有哪些呢？

一：注意休息

劳逸结合四个字大家肯定都很清楚，但真正能做到的人却少之又少。其实仔细想想，如果你不休息的话那可就是从早上八点开始要一直坐到下午六点！

这还是没有考虑加班的情况。其实在学生年代我们一天当中坐的时间也算长的了，为什么那会就没看到有多少学生患上了所谓的“职业病”呢？且不说每两节课之间都能有10分钟的课间让学生们出去晃晃走走，光就每天上午的课间操和下午的眼保健操就已经强过很多办公族了。

虽说这也是国家的政策好，学生们能够经常跑跑跳跳的自然不比办公族，但办公族们完全可以自己给自己放松呀。有些企业文化里面可能会有带着跳保健操什么的，这样更好，没有的话就自己多休息呗，过个一个小时的就站起来走一走扩扩胸之类的，绝对比你坐一整天要好多了。

二：注意眼睛和空调

除了久坐导致的颈椎问题外，办公族们的眼睛受到的伤害也不小。长时间的盯着屏幕会导致眼睛肿胀酸涩，或许你会说你已经成年了近视程度不会再加深了，但那也抵不住你眼睛难受呀。

跟前面说的站起来走走一样，盯一会屏幕后就可以转转眼睛，去眺望下窗外的绿植，这些都能让你的眼睛得到充分的休息，也可以在办公室备上一小瓶眼药水。除此之外到了夏季办公室肯定会开上空调，除了不能被空调对着吹外，要是感受到头疼恶心手脚冰凉的话就开窗透透气或者出去走走吧。

首先保证充足的睡眠，然后利用午间休息时间锻炼下身体，饮食清淡即可，不要抽烟喝酒。