宫寒 吃什么管事？

宫寒是中医学的一个概念，是因女性肾阳不足所致。中医在治疗任何疾病时大都讲求一个“补”字。那么，吃什么可以治疗宫寒呢？患者可以通过多吃一些补气暖身的食物：如枣、花生、核桃等来治疗宫寒。由于宫寒易引起女性痛经，因此女性还可吃以下食物，使使先天的不足由后天的高能量来补足。

一、燕窝粥，燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质。我们可以再加些材料，将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。

二、用鲍鱼滋补 中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。

三、餐前姜茶，养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。

女性宫寒平时应该注意什么

什么叫宫寒？也就是所谓的子宫寒冷，包括子宫、卵巢等等多个器官的统称。宫寒也就是这些器官的一种失温的表现，会导致白带增多、疼痛、月经失调、脸色苍白、下腹坠胀等症状。但是，有一点需要知道的是，手脚冰凉跟宫寒之间其实并没有必然的联系哦。

1、月经不调。

对于宫寒的女性来说，会引起月经方面问题的出现，比如说月经不调、白带增多、痛经等，在月经期间的经血会出现色黑并且有血块，这都是可能宫寒所导致的问题。

2、出现色斑、黑眼圈。

宫寒人群会很容易的导致气血的凝结，血液的流通会受到阻碍，并且通过脸部表现出来，也就是会出现色斑、黑眼圈的现象。

3、不孕不育。

宫寒同样的会导致生理方面的问题。子宫的状态决定了受孕几率的大小，子宫的温暖会让女性更加容易受孕，这也是一个女性健康的重要指标。

4、肥胖现象。

我们人体的温度很大一部分都是靠着脂肪的消耗来维持的，所以如果宫寒出现的话，就会需要大量的脂肪进行弥补，这也就造成了脂肪的大量堆积，从而引起肥胖问题。

那么，对于女性宫寒的现象，平时生活中我们该如何的进行缓解或者调理呢？

1、饮食调理。

正所谓三分治七分养，想要让身体更加的健康，更多的应该是从内而外的调理，食疗就是一个不错的选择。对于宫寒的女性而言，一定要切忌凉性食物，特别是在夏天的时候不要吃过多冷饮、寒性瓜果等等。相反，更应该多吃一些补气、暖身的事物，比如说核桃、红枣、花生等等，每次的月经之后也可以选择阿胶、鹿角胶等进行补血，平时也应该热食为主，少吃寒性食物。

2、自我锻炼。

生命在于运动，运动能够让我们强身健体。对于女性而言，不管是瑜伽还是跑步，都是很不错的选择。寒性体质问题是可以通过运动进行调理改变的，但是重要的就是需要持之以恒，通过锻炼让全身的血液加速循环、调畅气血，让身体热起来。

3、注意保暖、按摩。

畏寒，那么就需要保暖。有句话叫做要风度不要温度，一定不能拣了芝麻丢了西瓜，温度是首要的。其次就是可以在平时进行穴位的按摩，特别是脚底，通过穴位的刺激达到改善血液循环的效果。

女性由于其生理结构的特殊性，所以在平时要多加的注意保养，而且要做到从内而外的进行保养。有一个好的身体，才是通往幸福最基础的条件之一！

做好保暖很多爱美女性即使天再冷都穿的很单薄，追求时髦的姑娘还会选择露脚踝等等，这些做法是万万不可取的。脚踝、手腕、脖颈、小腹这些脆弱部位的保暖措施一定要做好，外出时可以选择围巾、帽子等配饰御寒。否则寒气入体，很容易造成手脚冰凉、痛经、月经不调等，严重者还可能导致闭经和不孕症。饮食调理有些宫寒可能是因为食用寒凉食物过多造成的，所以饮食上需要注意两个方面。一方面是要少食用过于寒凉的食物，包括生冷和性寒的食物，如冷饮、苦瓜、西瓜、海带等;另一方面要多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱等。每天喝杯姜糖茶也是不错的调理措施，长期饮用可以化解体内寒气，十分有益。加强运动生命在于运动，中医也有“动则生阳”的说法，现在大家的生活大多都是在电脑桌前一坐就是一天，这对卵巢也是非常不利的。每天应至少保证半小时的走路时间，能够促进血液流通，改善循环。有条件的话还可以适量选择一些有氧运动，增强自身各项机能的素质。使用暖宫带暖宫带会在发热的同时释放出远红外线，热能传递到人体皮下较深的部分，暖宫带所释放出的热量，能更好地被人体吸收，直达痛处，真正做到驱寒保暖，促进血液循环，从而让人体产生从内而外的温热感。