饮食调理对老年人养生保健的作用

您好！按中医角度来讲老年人多吃一些红色、黄色、黑色、绿色、白色的食物这些食物可以补心小肠、补脾胃、补肾膀胱、补肝胆！可以喝一些养生茶和养生粥！

老年人最易患的就是心脑血管疾病，像三高症，用饮食调理不仅能够加强必要的营养，还能减少吃药带来的负担。比如芹菜就能减压，粗粮就能帮助排毒，像菌类、豆制品都是营养丰富而负担较小的食物。

很多老人天天听养生课,看养生节目,可养生保健并没多大成效这是为什?

因为那些养生课并没有对症，养生课讲的内容一般针对的是大多数人，健康的人来说的，而那些天天听养生课的老年人一般都会有慢性病，而且是不一样的慢性病，所以照着养生课讲的去养生，所以不会有效果，应该根据自己的身体情况来调整养生方向。

养生课和养生节目所讲的知识大多碎片化，而且是针对大多健康人群保健的，而老年人群体多少都会伴随一些慢性基础疾病，而且每个人的体质又不同，所对应的养生保健也是有差异的。再一个就是中医养生保健也是需要有中医基本理论基础的，不是零散的听一些养生课就能解决根本问题的，而且大多数人群对中医还不够了解，所以也非常容易被误导。