怎样食补滋阴补阳

1，把脚心搓热，2，双手搓腰，3，早晨起来长跑，出汗后换上干内衣，4，不要着凉，不要和凉水。5,慎重吃补药，越吃越上火。

学中医保健养生食疗有什么用

您好，祖国传统医学认为：“食药同源，凡膳皆药”，“食疗”在《本草纲目》、《食疗本草》中均有记载，如栗子能“治肾虚、腰脚无力，能通肾益气，厚胃肠”，糙米有 “止痢，补中益气，坚筋骨，和血脉”。 民间常说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，“夏天常吃瓜，中药不用抓”，“一日吃数枣，终生不显老”等。鉴于食疗内容繁多，不能一一概述，因地域、气候、个人体质、疾病性质差异等，建议大家进行食疗前最好咨询专业人士。

中医，顾名思义，祖国的医学，适合中国人体质的治疗方法，重在治本，标本兼治，配以食疗精心调养，虽过程较长，但能使人精神放发，渐入佳境。当然，这只是偏爱中医的观点之一。。。