养生的小常识，比如吃什么东西这类的

养生知识

1、春季饮食养生春季养肝护肝是关键。春季杀菌可吃大蒜，春季吃葱可补维C，春季补铁吃莴笋，健脾益气要吃山药，体弱气虚吃红枣，头晕头痛吃芥蓝，利阳升气吃韭菜，血压便秘吃菠菜。

2、夏季饮食养生     夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则，应该选择具有清淡滋阴功效的食物，如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、平菇、银耳、薏米等。夏季应多喝解暑粥，如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等。

3、秋季饮食养生  秋季养生贵在养阴防燥。宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤等。

4、冬季饮食养生饮食上要时刻关注对肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。例如：羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等。冬季可以适当进补，比如人参、枸杞等。