春季如何养生 ？

五季养生之：

《春生养肝》
一、五行学说
　　将大自然的一切能量合成五种元素，而五种元素和人体的变化相关连，与一年四季的变化溶为一体。

　　木、火、土、金、水
二、春天景象
三、对应脏腑

　　　　　　肝胆
四、解剖学说
```
肝有两片小叶，由3千亿个干细胞组成，每个细胞有95%的VA，5%的酵素组成；
肝脏切除了可以再生再修复，是人体唯一可以修复再生的器官；
当我们在母体孕育的时候，我们的人体造血主要靠肝脏；我们被孕育来到这个人世后，就把工作交给了骨髓后，而转换成主要储血功能。
五、肝脏的功能
六、中医理论
肝开窍于目、其华于爪、其充于筋；
肝为魂之处、血之藏、筋之宗；
肝主谋略、胆主决策；
七、情绪反应 　　　　 怒
八、健康养生
　　　走
十、养肝处方
内调养生精油：
柠檬：早上7--１１点
胡萝卜籽：中午１—３点；
外用养生精油：
节节高升疗法
健康的生活习惯：
食用绿色食品；
早餐的习惯；
心理暗示：衣服的色彩
方位调整：
五季养生之
《夏长养心》
一、夏季的景象
二、对应脏腑

心脏

三、解剖学说
心脏是人体的发动机，被称之为泵。是人体拳头大小，位于左边胸膛，在两叶肺的中间；外层是心包并有四个心腔；分左右心房，左右心室，将血液输送到全身。
三、心脏的功能
把血液限制在血管中运行，并推动血液的循环；（心脏的正常博动依赖于心气，如果心气不足，可见脉象细弱无力，肌肉收缩无力：心阴不足）。同时，心脏是人体活动的主宰，压缩血液。
四、中医理论
心开窍于舌，其华于面，其充于血脉；
主爆发力；
心乃神之居，血之主，脉之宗，对人体的生命起着主宰的作用；其主要的功能是主血液在全身的脉中运行，能否把血液输送到全身各处，取决于心脏的正常搏动，而心脏的搏动又赖于心气，若心气充足，则血液运行通畅，身体得到滋养，肌肤和人体健康；反之则差。
五、颜面视诊
六、情绪反应


喜

七、健康养生

跑
八、养心处方
内调养生精油：金橙、橙花、玫瑰

外用养生精油：节节高升疗法

生活小常识：多吃红色食品
五季养生之
《仲夏养脾》
一、仲夏的景象
二、对应脏腑

脾脏
三、解剖学说
脾脏是中空的，由淋巴管和淋巴组成，是人体最大的贮血库。
三、脾脏的功能
吸收营养物质，输送到心脏，生化气血（脾为气血生化之源）
消化食物（脾气动则胃）
吸收精微水液，输送到心肺，是人体水液代谢中最重要的过程；
运化五谷，统血；是人体最大的血库；
五、颜面视诊
六、情绪反应


思

七、健康养生

坐

八、养脾处方

五季养生之——

《秋收养肺》
一、秋天的景象
二、肺的解剖学
呼吸系统：
包括鼻、咽喉、气管、支气管及肺，人体细胞需气供给才维持生存。
肺：
由肺泡管、肺泡囊、肺泡组成。分为左右两肺、右肺分上、中、下叶，其功能在于不断与外界交换气体，并过滤浊气排除；左肺分上、下叶，其功能是将过滤之后新鲜的空气辅助心行血，心和肺在结构上是相连的。

三、肺的功能
1 呼吸：
不断和体外交换气体，保证人体的新陈代谢，维持人的正常生命活动。
2 宣发：
过滤出体内的浊气并排出，毛发的色泽及营养。（肺宣发的气和津液）
3 嗅觉：
肺气通利则喉腔的发育完整、嗅觉灵敏。

4 通调水道：
将水液输布到体表，经体表利用后，随汗液排出。
将水液输布于内脏，经内脏利用后，由肾转换成尿排除体外。
5 抵抗外邪：
毛孔被称为气门，肺气充足，则皮肤细密，汗液排泄适度，抵抗力强。
四、中医理论（主气司呼吸）
肺开窍于鼻：
肺和则鼻能知香臭（鼻塞、流鼻涕、喉痒、喉痛、支气管炎、咽喉炎等）。
其华在皮毛：
皮包括汗腺、毫毛，皮肤具有保护和排泄功能。
其充于气：
肺不断与体外作气体交换，保证人体新陈代谢，肺气运动排出体内的浊气，吸入清新气体。
五、颜面视诊
肺视诊的部位是眉毛（眉头）、鼻；
先天——
1、鼻头饱满圆润，孔大且毛发旺盛，表示
肺功能强。
2、眉毛极密、生长清晰、整齐不杂乱（肺
功能先天强）。
3、眉骨明显性格呈感性；
4、眉骨平整性格呈理性；
5、眉尾上翘，理性，肺脏亢奋，思维敏捷；

五、颜面视诊
6、柳叶眉，肺脏弱，性格温柔，易患呼吸系
统之疾病；
7、眉峰倒八字，在人群中气势强，善于以自
我为中心（大男子主义）。
后天——
1、两眉间长痘，肺火旺；
2、眉间偏红，肺火旺，若大面积潮红心火也旺；
3、眉头偏白，肺功能差，呼吸道易感染；

六、五行学
对应五行——金（气）
对应其色——白（梨、香蕉、银耳、莲子）
对应其味——淡辛
对应情绪——悲
对应行动——卧
对应的脏腑——肺、大肠

七、肺脏病理反应
常见疾病——
结核、百日咳、哮喘、气喘、咳嗽、肺炎；
面部表现——
毛孔粗大，面色苍白、干燥易长斑；
身体表现——
易阴虚火旺，口渴胸闷，肩背疼痛，掌心灼热，怕冷，呼吸短促；
情绪表现——
烦燥；

八、养肺处方
生活小常识——
1、食白色、微辛食品；
2、适度的卧（6—7小时）；
3、保持心情愉悦；

八、养肺处方
精油调理（香熏）法——
1、尤加利（芳樟醇乙酸）
2、檀香（檀香脑醇）
3、佛手柑（莞荽油醇）
4、丁香（丁子香酚）
5、薄荷（薄荷酮）
6、橙花（橙花醇——乙酸胆碱）

八、养肺处方

专业外用养生精油——
1、净肺套组（檀香、佛手柑、薄荷）
2、招财疗法（柠檬、黑胡椒、肉豆蔻）
3、节节高升疗法（薄荷、金橙、迷迭香）
4、长寿疗法
5、312疗法

五季养生之

《冬藏养肾》
一、冬天的景象
二、对应脏腑

肾

三、肾脏的功能
生骨髓；
造血；
过滤；
排泄；
贮藏能量；
四、中医理论
肾开窍于耳，其华于发，其充于骨；
主耐力；
肾藏精，是人体的先天之本，主前阴后阳；主骨髓、生发、生育和血液代谢；机体的生长从旺盛到衰退，都与肾的精气相关。
五、颜面视诊
六、情绪反应


恐

七、健康养生

站
八、养肾处方
内调养生精油：葡萄柚、蓝柑菊

外用养生精油：长寿疗法

生活小常识：多吃黑色食品