杂粮粥最佳搭配有哪些

准备用料：大米50g、糯米50g、黑米50g、花生米60g、大麦仁40g、绿豆50g、黄豆50g、红豆50g、水适量
1、备好花生米。



2、备好红豆、黄豆、绿豆、大麦仁。



3、备好黑米、糯米、大米。



4、红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米洗干净，用冷水浸泡2个小时。



5、煮锅加水，红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米连同泡豆子的水入锅煮。大火烧开锅，改小火煮。



6、豆子入锅煮后将三种米洗干净，用冷水浸泡。



7、40分钟后，米入锅同煮。



8、煮至食材熟，粥稠后，关火5分钟后即可享用。

山药枸杞养生粥的做法？

山药枸杞养生粥的做法
主料

山药600克

大米半杯

枸杞适量

糖桂花适量

调料
小葱
适量
1.大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块
2.将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可
不愿加冰糖，最后喝的时候淋上些糖桂花也很香浓，我喜欢这样的喝法。假日里，给父母熬上一碗，温暖永驻！还可以，加红砂糖调味成甜粥，女性在生理期间食用，有调经和美颜的作用。