夏末秋初，身体湿气重饮食该注意什么

现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调，体内湿气过重，特别是在现在夏末秋初的时候天气还在湿热之间，现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调室内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。遇到这样的问题我建议你，在饮食上要清淡、忌油腻、忌辛辣、忌冷饮，注意不要对空调吹贪凉，试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增强水分代谢。每周去拔火罐和刮痧打开经络放开毛孔，让湿气有初可出，在吃些健脾祛湿的食之美谷元清散来给祛湿计划中增加最后的助力，让湿气在轻轻松松中驱散，让我们的健康生活变得越来越好。望采纳！

少吃肉多吃水果蔬菜！多锻炼，可以中药调理调理