吃什么低碳饮食减肥 好？

1、糙米作为一种绿色食品，对肥胖和胃肠功能障碍患者有很好的效果，可以改善体质、提高新陈代谢。食用糙米后，人体的血糖上升速度较低，血糖不易升高而细胞吸收量降低百，可以达到减肥的效果。2、燕麦：燕麦中富含大量的具有可溶度和不溶性粗纤维，能大量吸 收人体内的胆固醇并排出体外。而且因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人感到饱腹感，摄入的脂肪少了，身体自然而然就会瘦下来。3、麦麸即麦皮，是小麦磨取面粉后筛下的种皮。它富含纤维素，会在胃回肠内限制部分糖和脂肪的吸收，使体内脂肪消耗增多。另外，它还有吸水性，在大肠内吸收水分和粪便中的有害物质，改善答结肠功能，帮助排清宿便。
饮食需要长期坚持，才能有减肥的效果
希望我的回答对你有帮助，望采纳，谢谢

请给我关于低碳生活的日常小知识（至少十个）附送100分！！！！！

1、双键马桶 节水好用
与传统单键马桶相比，用双键马桶每家每天至少节水一半。
2、选用节能洗衣机 省水省电有奇迹
选择能效能级高的洗衣机，每月至少能节省一半的水和电。

3.日常省水有妙招 家里处处要留意
洗脸、洗衣、洗菜水冲厕所，淘米水浇花，养成这些节水习惯，三口之家每月节水1吨以

4.无纸办公效果好 节能环保双丰收
多用电子邮件、MSN等即时通讯工具，少用打印机和传真机

5.节能门窗 保温超强
用中空玻璃和节能型材的门窗，不仅隔热保温，还能隔绝噪音，大大降低建筑保温所需的能耗，达到低碳生活效果。

6.选用节能空调 省电每天做到
如果全国的家庭都用节能空调，每年可以节约用电33亿度，减排温室气体330万吨，从小事上过低碳生活

7.点亮节能灯 省电看得清
一只11W节能灯的照明效果，顶得上60W的白炽灯。如果全国使用12亿支节能灯，节约的电量相当于三峡水电站的年发电量。
8.屏幕暗一点 节能又护眼
电视屏幕调成中等亮度，则既能省电又能保护视力，中国目前有3亿台电视，仅调暗亮度每年就可以省电50亿度

9.用完电器拔插头 省电又安全
用完电器不拔插头，耗电仍在继续。拔掉插头，人人坚持低碳生活，全国每年可省电180亿度。

10.煮饭提前淘米，并浸泡十分钟
提前淘米并浸泡10分钟，然后再用电饭锅煮，可大大缩短米熟的时间，节电约10%。

11.低层少用电梯 节能还能锻炼身体
目前全国电梯年耗电量约300亿度。通过较低楼层改走楼梯，多台电梯在非繁忙时间只部分开启等行动，大约可减少10%的电梯用电