如何拥有健康的心理

必须做到自知、自尊和自爱，要正确认识和评论自我价值，使自己始终处于积极进取，不卑不亢，充满信心的良好状态，去面对现实。
具有良好的适应能力，要顺应社会和环境的变化，提高自己的生活适应能力，做到对社会适应自如，能改造环境以适应个体需要，同时也能改造自身以适应环境的要求。
保持积极乐观、愉快和悦的心境，能自我控制情结，充分体验生活的乐趣。
保持良好的人际关系增强人际交往，多与社会接触，在与人交往中，消除孤独感和封闭心理，从中获得安全感和友谊感，并使自己的生活充满情趣。
积极参加劳动实践要保持与现实的联系，争取多做一些自己力所能及的事，以促进个体的全面发展和充分显示自我存在的社会价值。

常用的心理干预方法有哪些

北京癫痫病医院专家称，心理干预的选择有赖于病人的病情和其他情况，同样症状的病人可以接受不同方式的治疗，下面给大家介绍。1、支持性心理治疗：治疗的手段主要是采用言语，内容包括(1)对病人现状的评价；(2)对病人存在问题的分析；(3)对病人作出可行的建议。适用于伴有抑郁情绪、焦虑情绪、个性问题，特别是社会心理因素所导致的情绪问题的治疗，且对于治疗依从性有重要作用，可作为对于癫痫发作本身治疗以及对于精神障碍问题的其他治疗起到辅助作用。同时癫痫患者随着年龄的增长常出现一系列心理社会问题，因此对患者及家属提供心理咨询是必要的。:2、行为治疗：在经典条件反射理论基础上发展出来的行为治疗方法包括厌恶疗法、脱敏疗法，适用于有强迫综合征、恐怖综合征等情况的病人。操作性行为治疗适用于癫痫性人格障碍，通过奖励和惩罚的措施，可使病人的异常行为得到矫正。施行操作性行为治疗的前提是病人应该被收入强制性监护病房，而这又应该得到病监护人的理解和同意及本人的理解。松驰治疗适用于有时显焦虑、恐惧情绪的病人，以及睡眠障碍病人。生物反馈治疗则被国外一些学者作为治疗癫痫发作本身的重要非药物治疗手段之一，但具体怎样进行训练未见有任何详细的说明，国内也未见开展这项治疗成功的报道。另外有治疗睡眠障碍的限制卧床时间疗法，这种方法对于病程长，用各种药物效果较差的病人适合，但治疗时间相对较长，且成功与否对病人的配合要求较高。3、家庭治疗：癫痫病人有的心理障碍的产生根源可能来源于家庭，解决家庭的问题才能解决病人的问题。家庭成员对病人可产生不同的情感反应，可使病人社会功能明显减退，出现明显的抑郁和焦虑，自卑情绪，影响病人恢复正常人的日常生活，在家庭治疗中应该解决的问题主要包括：(1)家庭成员对病人疾病的正确认识问题。(2)家庭成员对病人的态度问题。(3)癫痫的维持治疗问题。(4)恢复癫痫病人正常社会生活对病人康复的意义问题。(5)病人和家庭成员的沟通问题。4、 集体心理治疗：对癫痫病人的集体心理治疗可以促进病人之间的相互沟通，起到相互了解、相互启发以及互助的作用，同时为这部分病人提供了一个社交的机会。一般是将有类似家庭、社会问题以及心理障碍的病人组织成一个小组，定期进行活动。活动内容可以包括讲解疾病的有关知识、心理卫生的有关常识、病人之间的相互交流、倾诉和解决心理、社会问题较为成功的病人的介绍等。此外，北京癫痫病医院专家认为，还可以将康复活动融人其中，例如：对病人进行职业能力、社交能力，一些特殊技能方面的训练