怎么做身体才会更健康呢？运动，饮食？我想要具体点的

保持平缓的心情，少生鸡毛蒜皮事的气
饮食健康，多吃维生素含量多的，新鲜的水果蔬菜，平时吃白肉，蛋白质含量高的：鸡肉，鱼虾，禽蛋，纯牛奶或者酸奶，尽量少吃猪肉，牛肉等红肉~ 多喝水，不喝饮料~ 零食可以选择全麦饼干，坚果~
适量运动，多呼吸新鲜空气，瑜伽不错哦~