女性养生保健知识吃什么？

中医认为，春夏养阳，秋冬养阴。女性朋友本身阴气就比较重，现在天气转凉 常见的咽喉不适、咳嗽、毛发脱落、便秘等疾患。对此，在进补方面应该注意滋养肺阴，滋阴润燥，补血养颜，增强体质，与秋气相应。下面就介绍几款适合女性朋友秋天进补的食材供大家参考。 银耳，又叫白木耳，其主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等微量元素，滋阴、润肺、养胃、补益，解秋燥。 百合，其性平味甘微苦，富含水分，可以生津润燥，养阴润肺，止咳化痰，补虚安神。莲藕，性味甘寒而多汁，能滋润肺脾，生津解渴，对一切热病有缓解或辅助治疗作用，可用于缓解秋燥，咽干口渴、便秘、口舌生疮等情况。芝麻，是常用的滋补强壮的保健食材，可以养血，降低胆固醇，保护心脑血管，增强体质，延年益寿。刀豆：刀豆所含的成分可维持人体正常新陈代谢，增强人体内多种酶的活性，并能增强大脑皮质的抑制过程，对人体镇静有很好的作用，使人神志清楚、精力充沛，提高抗病功效，解秋乏。

每天喝一杯蜂蜜姜水