夜班如何做到饮食规律

当然要吃，饿也是很伤胃的，饮食规律是其一，饮食健康是其二。既然是有穿插的夜班，规律是要放弃了。那就要健康，比如多吃蔬菜水果。睡前不要吃很难消化的肉类，很伤胃的油炸型食物，糯米类食物等。睡前吃薯片、香蕉、苹果、牛奶都是不错的选择，但切记不要这些一起吃。最后，有时间多看看养生小常识。