立春后该如何养生？

冬吃萝卜，夏吃姜，最简单也是最养生的方法。多煲汤。高汤是最养生润肺润喉的。立秋过后人就比较燥，比较干。可以多熬一些骨头，萝卜汤之类的，再放一些银耳，大枣，枸杞。清肺润喉。

我一般立秋之后就会煲些汤给家人喝。给孩子，我喜欢煲鲫鱼汤。因为鱼肉比较细嫩，而且相对来说，蛋白质含量比较高。会少放几粒枸杞，放一些姜片、葱。都说渔民的孩子要比农民的孩子聪明吗！主要就是渔民的孩子经常鱼。

像老人的话，我经常会熬夜些牛骨汤。里面多放些枸杞啊，大枣啊银耳啊，再放一些甜玉米胡萝卜。家里的老人，挺喜欢喝的。既然是养生吗，可以放一些丹参在里面。给老人是可以的，但是孩子不要放。多喝汤有利于祛湿祛燥很养生。南方天气立秋之后就比较湿气大。北方相对来说就是比较干燥。

有80后老人批评我这90后佛系健康养生大保健阿姨，说我们这代人日子过得矫情，多亏幸福赶上好时机，感觉我们都是打娘胎里出来就懂得研究养生的物种。

哈哈哈哈，怎么能说矫情呢，此话差矣。这养生可是老祖宗传下来的生活智慧。我们只是更懂得生活的重要性，要健康，更能更好地去享受生活，去探索体验更多的新奇好玩的世界。

立春后，大地万物复苏，人体的阳气也开始升发，按中医来说，我们要顺应四时而养生。具体该如何养生呢？首先五脏中，肝对应五行中的木，所以春天要重点养肝。

睡眠方面，要早睡早起。饮食方面，多吃点韭菜、胡萝卜、枸杞、南瓜粥等升阳护肝的食物。穿衣方面，要特别注意春捂，别脱太早而受寒。另外春天要特别注意保持心情愉快，有时没控制好，容易肝火旺，或者肝火旺而引起情绪暴躁。运动方面，春天的早上还是寒气比较重，不建议在春天，尤其是初春起太早去晨练。最好有些阳光时出去晨练，对利于身体保暖及升发阳气。

一年之季在于春，春天是开启养生之旅的好时机。

李紫轩

可爱的吃货，笑点低的神经病，专业的美女猎头

资深佛系健康养生大保健90后阿姨

“每一个独一无二都值得绽放”倡导者

获取更多健康、成长干货及职业生涯发展建议，

欢迎关注-我的微信公众号：潇洒地远行（xsdyx666）