常上晚班如何保养皮肤??

1、上班前：先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益有机护肤，延缓皮肤朽迈。
2、放工前：忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，喜欢在临放工之前喝杯茶或咖啡以除往一夜的疲惫，可放工后怎样也睡不着。这样长久下往，必然导致神经衰弱而发生早衰。
3、临睡前：
a.先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。
b.忌食肥腻食用品及吃得过饱，最好进食平淡可口的饭菜，中医有“胃不和则卧不安”之说。
c.温水泡脚10~15分钟，尤其适宜冬季。
4、保证天天有效睡眠时间6~8小时，并按时进餐。

经常上夜班怎么护理身体

你好楼主，人在晚上身体是需要排毒的在排毒时间是在睡觉时进行的。所以你常常熬夜会导致内分泌紊乱，时间长了还会导致肾虚，使面部皮肤色素沉着，所以你用化妆品是治标不治本的，我建议你食补，多吃些羊肉（在炖羊肉时放姜），动物的肾，多休息少熬夜，这样过段时间就会有明显好转。采纳答案吧亲！